食卡卡免费版

食卡卡免费版是饮食管理软件，旨在帮助用户实现健康饮食和瘦身目标。用户可以详细记录每天摄入的食物种类和数量，包括早餐、午餐、晚餐以及加餐等。App内置了丰富的食物数据库，方便用户快速查找和记录食物热量及营养成分。可自动计算用户每天摄入的总热量，以及三大营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）的比例。同时提供多种轻断食方案，如16:8、13:11等，用户可以根据自己的情况选择合适的方案。

食卡卡怎么添加午餐

1、主页点击“+”按钮，开始添加你的午餐饮食记录。

2、输入食物名称搜索你午餐所吃的食物。

3、选择食物后，输入你午餐的摄入量，应用会自动显示该食物的营养信息，包括热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物等。

食卡卡怎么记录运动

1、打开食卡卡App找到运动记录功能。

2、选择运动类型，输入运动时长后保存即可。

3、可以随时查看你记录的运动数据，包括运动类型、时长、消耗的热量等。

食卡卡有哪些功能

饮食记录：

用户可以详细记录每天摄入的食物种类和数量，包括早餐、午餐、晚餐以及加餐等。

App内置了丰富的食物数据库，方便用户快速查找和记录食物热量及营养成分。

热量计算：

自动计算用户每天摄入的总热量，以及三大营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）的比例。

用户可以根据自己的需求，设定热量摄入目标，以便更好地管理饮食。

体重管理：

支持记录每天的体重和身体围度，如腰围、臀围等，帮助用户随时掌握身体变化。

提供体重变化趋势图表，直观展示用户的减重成果。

轻断食功能：

提供多种轻断食方案，如16:8、13:11等，用户可以根据自己的情况选择合适的方案。

设定断食时间提醒，帮助用户坚持轻断食计划。

运动记录：

内置多种运动类型，如跑步、游泳、瑜伽等，用户可以选择并记录自己的运动情况。

自动计算运动消耗的热量，帮助用户更好地掌握热量平衡。

健康日记：

用户可以记录每天的饮食、运动、心情等健康信息，形成健康日记。

支持分享功能，用户可以将自己的健康心得和经验分享给朋友或家人。